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タグ:上達法

ボルダリングジムに週3回!上達のスピードを高める通い方

すっかり暑くなってきましたね。 もうすぐ梅雨入りだそうですが、 皆さんのボルダリングライフはどうでしょうか? 春からボルダリングを…

クライミイング上達の方法|ランニングのすすめと5つの効果!

なぜランニング?そんな時間があったら登りにいくよ!と突っ込みをいれた人も多いでしょうが、私はクライミング上達のために「ランニング・ジョギング…

ボルダリング上達の要!ストレッチの3原則をご存じですか?

ボルダリングを始めたばかりの人は腕や手の負荷を強く感じるんじゃないでしょうか?ボルダリングは特に胴体(体幹)を中心として、手足の動きと協調で…

ボルダリングが強くなりたいなら2日休め!の法則

ボルダリング、クライミングで強くなりたい!なら2日休め!の法則と大袈裟なタイトルですが、適当につけたタイトルでもありません。どうしても上達し…

クライミング・ボルダリングで上達しない初心者が陥る6つの特徴

クライミング・ボルダリングを初めて半年や1年、でも最近中々上達しないなぁ・・・。そんな方結構多いんじゃないでしょうか?実際、私も半年目で壁に…

ボルダリングのモチベーションが上がる国内・海外のクライミング動画まとめ

FIVE TEN(ファイブテン) 動画シリーズ クライミングシューズブランドとしても知られるFive ten(ファイブテン)のクライミング…

自宅で練習・鍛える、保持力向上のためのボルダリングコソ練アイテム

仕事が忙しくて中々ジムにいけない! 気になるライバルと差をつけて上手くなりたい! と思っている方も、絶対に多いと思います。そんな…

外岩に行って分かったクライミングで強くなる為の3つのポイント

ジムでのボルダリングも半年が経ち、ジム内では、2~3級のグレードを登るようになりました。まだまだ有段者になるには時間がかかりそうですが、本格…

クライミング上達のための、股関節ストレッチを動画で解説!

ボルダリングもそうですが、クライミングを行う際に非常に重要な要素が、「股関節の柔らかさ」です。股関節が柔らかければ、下半身の可動域が広がりま…

ボルダリング上達への道|コツは、積極的に難しい課題に挑むこと

ボルダリングジムで、どんなメニューで練習を行っていますか?登れる課題ばかり登って、登った気でいませんか?ちょっと登るのが難しいなくらいの課題…

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