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初めてのボルダリング講座

ボルダリング上達への道|コツは、積極的に難しい課題に挑むこと

2014.02.12 管理人さん

ボルダリングジムで、どんなメニューで練習を行っていますか?登れる課題ばかり登って、登った気でいませんか?ちょっと登るのが難しいなくらいの課題ばかり登っていませんか?登れる課題・登るのが難しい課題ばかり挑んでいてはいつまで…

ボルダリングのトレーニング

自宅で鍛える、ボルダリングを上達させる筋トレ方法を動画で解説!

2014.02.12 管理人さん

ボルダリングを上達させるために必要な筋肉をご存じですか?握力や腕の力が必要と思う方もいると思いますが、実はそんなことはないんです。 ボルダリング上達のために必要な筋肉は「指の筋肉」と「広背筋」です。 指の筋肉を鍛えるボル…

大阪ボルダリングジムクラリカボルダリングジムを検索

ボルダリングでカフェタイム、新感覚ジムCLARICA

2013.12.27 管理人さん

ボルダリングジム「CLARICA(クラリカ)」は、大阪都島に2013年7月にOPENしたばかりの新しいボルダリングジムです!クライミングの「クラ」・リラクゼーションの「リ」・カフェの「カ」。クライミングとリラクゼーション…

外岩ボルダリング情報

外岩に行く時に知っておきたいルールとマナー・エチケット

2013.12.19 管理人さん

クライマーが多く集う屋外でのボルダリング。クライマーの方は「外岩」といいます。大自然に囲まれた、解放感の中で行うボルダリングは、屋内のジムにはない、クライマーを引き付け、興奮させる大きな魅力にあふれています。 とはいえ、…

初めてのボルダリング講座

キレイに痩せたい女性の方へ|ボルダリングで楽しくダイエット!

2013.12.18 管理人さん

ジムにもよりますが、女性のクライマーが多くいるジムも多いかと思います。今では様々なお店でレディースデーが設定されており、女性クライマーを目にする機会も多いですね。 経験の豊富な、女性クライマーは、みな筋肉質でスラっとした…

初めてのボルダリング講座

ボルダリング初心者が知っておきたい基本テクニック~足の使い方~

2013.12.18 管理人さん

クライミングが上手い人は、足の使い方がとっても上手です。 ボルダリング初心者が陥りやすいパターンが、足をおざなりにし、腕だけで登ろうとすることです。ジムにもよりますが、6級あたりのグレードの課題までなら、腕だけのごり押し…

初めてのボルダリング講座

劇的上達!!短期間でボルダリングを上達させるコツ

2013.12.18 管理人さん

ボルダリングを始めてハマってしまうと、向上心が抑えきれなくなるものです。 (抑えなくてもいいですよ!) 「もっとうまくなりたい!」 そう思うのは、他のスポーツでも一緒かもしれませんね。 ことボルダリングに関しては、一人で…

外岩ボルダリング情報

外岩に必須のボルダリングマットの種類と賢い選び方

2013.12.17 管理人さん

ボルダリングジムに通い始めて半年も経つと、クライマーの友達ができちゃうものです。そこで、様々なクライマーの方々が「外岩はいいぞ。」と外岩の魅力を語ってくれます。室内ボルダリングに慣れると、自然と外でのボルダリングを始めて…

初めてのボルダリング講座

ボルダリングジムで始めるボルダリングのルールと基本的な登り方

2013.12.17 管理人さん

ボルダリングのルールは、ボルダリングジムによって様々ありますが、基本的にはあまり変わりがありません。ジムに行く前にルールを知っていれば、より楽しく、抵抗なくボルダリングを楽しむことができますよ! ボルダリングは壁にカラフ…

初めてのボルダリング講座

ボルダリングをする前に実践するストレッチ・柔軟方法

2013.12.17 管理人さん

ボルダリングは、一見すると手や腕しか使ってなさそうなイメージですが、どんどんムーブを起こしていくために全身を使う必要があります。体の柔軟性が高い人は、体の可動域が広くなるので、ボルダリングを行う上でも有利ですし、上達がし…

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