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カテゴリー:ボルダリングのトレーニング

正対ムーブのコツと基本姿勢|今さら聞けないボルダリングのテクニック

正対ムーブについて。これらはボルダリングの超基本姿勢で、絶対におさえておきたい必須テクニックです。ポイントは「どれだけパワーをセーブできるか…

ボルダリングジムに週3回!上達のスピードを高める通い方

すっかり暑くなってきましたね。 もうすぐ梅雨入りだそうですが、 皆さんのボルダリングライフはどうでしょうか? 春からボルダリングを…

体幹を使ったムーブの重要性|クライミングでなぜ体幹が重要なのか

このサイトでも、体幹・トレーニングと検索する人が多いですが、そもそもなぜクライミング、ボルダリングにおいて体幹が必要なのでしょうか。なぜ体幹…

クライミング上達に重要なコンタクトストレングスとトレーニング方法

クライミングにおいて、特に重要なパワーの中に、「コンタクトストレングス」(接触筋力)というものがあります。あまりご存じない方もいるかもしれま…

クライミイング上達の方法|ランニングのすすめと5つの効果!

なぜランニング?そんな時間があったら登りにいくよ!と突っ込みをいれた人も多いでしょうが、私はクライミング上達のために「ランニング・ジョギング…

ボルダリング栄養学講座~タンパク質・必須アミノ酸の効果と性質~

クライマーなら、絶対に知るべきなのがタンパク質についてです。後述しますが、タンパク質=筋肉で、その生成・修復を担う非常に重要な栄養素で、ボル…

まるで魔法!ボルダリングのモチベーションを一瞬で上げる5つの方法

2015年、あけましておめでとうございます。本年も、クライムプレスを何卒よろしくお願いいたします!ということで、ボルダリング・クライミングに…

クライミング・ボルダリングで上達しない初心者が陥る6つの特徴

クライミング・ボルダリングを初めて半年や1年、でも最近中々上達しないなぁ・・・。そんな方結構多いんじゃないでしょうか?実際、私も半年目で壁に…

ボルダリングのモチベーションが上がる国内・海外のクライミング動画まとめ

FIVE TEN(ファイブテン) 動画シリーズ クライミングシューズブランドとしても知られるFive ten(ファイブテン)のクライミング…

ボルダリングの慢性的な指の痛みをケアする4つの解消法

ボルダリングを週1でも行っていれば、あなたも立派なクライマー!そんなクライマーに一生付きまとうのが「怪我」の問題です。私自身も、クライミング…

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