自宅で鍛える、ボルダリングを上達させる筋トレ方法を動画で解説！

ボルダリングを上達させるために必要な筋肉をご存じですか？握力や腕の力が必要と思う方もいると思いますが、実はそんなことはないんです。 ボルダリング上達のために必要な筋肉は「指の筋肉」と「広背筋」です。 指の筋肉を鍛えるボル…