ボルダリングをする前に実践するストレッチ・柔軟方法

ボルダリングは、一見すると手や腕しか使ってなさそうなイメージですが、どんどんムーブを起こしていくために全身を使う必要があります。体の柔軟性が高い人は、体の可動域が広くなるので、ボルダリングを行う上でも有利ですし、上達がし…